歌手Nene郑乃馨 ：向光而行 梦想开花******

图片来源：Nene郑乃馨微博

　　她秀雅绝俗，自有一股轻灵之气 ，美目流盼 、桃腮带笑 、含辞未吐、气若幽兰，说不尽的温柔可人。她就 是Nene郑乃馨，长相甜美 的她 是一位唱跳兼具 的实力型歌手 ，靠着自己的歌声圈了一大波粉丝 ，甜美 的形象和唱歌技巧常常被大家称赞。

　　了解她 的粉丝们都知道，除了歌声吸引外 ，她坚韧 的性格也非常讨人喜欢 。Nene郑乃馨从小被父母送去学习舞蹈和音乐，一路而来的艰辛 ，命运 的变幻莫测 ，也许对她尤为感触，练习室地板上的汗水，无数次重复 的陌生音节，她就像有一对隐形的翅膀，为了梦想甘愿永不落地 的无脚鸟 ，用无穷无尽 的勇气冲向太阳 。

　　Nene郑乃馨 的声音充满感染力，甜美 的演唱不经意间将人引入她所营造的爱恋幻境 ，甜而不腻的糖果音让心动 的粉色悄然满溢。爱恋思绪潜藏于心 ，隐于字里行间 。她的声线颇具辨识度，如一支画笔能为听众缓缓勾勒出一幅浪漫 的画面，层层递进 的情感，让大家产生共鸣 。

　　目前发布 的单曲《约定》《爱呀爱呀》《某一个晴天》承载Nene郑乃馨初生灿烂 的浪漫梦想，让大家感受到了她的蜕变和用心。纯净清甜 的嗓音，给大家一种温暖与活力、和煦与治愈 的触感 。Nene郑乃馨说 ：“热爱 是支持我追求梦想 的动力 ，因为热爱所以无畏 ，只要 是为了我热爱 的事情，我都会尽全力去做 ，不怕困难 。”未来日子里Nene郑乃馨会不断地创造惊喜 ，这也 是她 的无限动力 。

　　如果说Nene郑乃馨事业如航船 ，那么她敬业 的精神就如同风帆 。敬业笃行 ，推进她实现从素人 的平凡到台上的闪耀 ，从优秀到卓越。激扬敬业、乘风破浪、披荆斩棘 ，这都是Nene郑乃馨身上优秀的品质。

　　在影视上，一次偶然的在泰国招募演员的机会让Nene郑乃馨迎来影视事业的展机，凭借着自己小时候学过的才艺被录取，从此她变走上了做演员 的道路 ，正式进入了泰国观众 的视野。在2017年Nene郑乃馨因唱响中华节目来到了中国 ，和大部分外国人一样 ，Nene郑乃馨爱上了这里 。直到2019年 ，Nene郑乃馨被导演杨凯渊看到，邀请她主演电视剧《超级影后之初次做人》 ，该剧在爱奇艺播出，从此Nene郑乃馨进入了中国观众 的视野 ，成为演员后的Nene郑乃馨每日都与台本相处，演技也 是越来越纯熟 。

　　Nene郑乃馨对角色塑造 的准确度极强 ，属于天赋型演员 ，对影视题材和角色都有着自己独到 的理解 ，所以她所出演 的影视剧跨度都很大，青春爱情剧 、都市奇幻剧等都不在话下 。最近杀青的悬疑犯罪题材剧《破茧2》非常值得期待；新剧《麻烦请你先告白》近期也完美开机，剧情将以一场高甜的浪漫告白展开，剧中Nene郑乃馨饰演 的甜美元气学姐将会与腹黑霸道总裁有着怎样的故事，让我们一起拭目以待 ！

　　持之以恒才能成就精彩 的人生，坚持不懈才能铸就更大 的辉煌 。时间不会辜负Nene郑乃馨流下 的每一滴汗水 ，所有的拼搏奋斗成就了她为更美好的明天筑基。

康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中 的热点问题

　　进行答疑解惑

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　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路 、做做事情 ，就感觉到心悸、气喘，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。

　　医生通过心电图 、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。

　　问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高 。

　　首先，根据目前已有的临床病例 ，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小的一部分 。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后 ，诱发了自身 的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒的抗体，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎 的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论是普通 的心肌炎 ，或 是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病 ，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上 ，绝大部分患者是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎 的程度。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏 。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起 。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行 。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它 的交感神经兴奋性也会增高 ，压力会增大，那么就可能导致恶性的心律失常。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处。

　　问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量，要慢慢来。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上，避免心肌炎 ？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ，是一种天然存在于人体 的物质，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中的含量最高 。

　　如果得了心肌炎 ，在医生的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10 是没有用的 。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10。