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光明文化周末：泥墙小院记******

　　作者：梁衡

　　在大城市里住了50年 的高楼 ，忽然怀念起当年在县城里住过的那个平房小院了 。

　　河套农村通常 是没有院子 的，平地起房 ，门前堆放些生产、生活用品 ，就 是一个家 。苏东坡云：“此心安处是吾乡。”这里有间房子就是家 。大约是因为原住民少 ，住户都是上几辈从内地走西口过来 的 ，而最早 的走西口 是春去秋来 ，搭个窝棚 ，收几斗粮食就往回走。后来逐渐有人定居，但仍是流动性很大 ，向无砖墙瓦房。我在农村劳动时住的土房子 ，开门就是公路、农田 ，一片白云映蓝天 ，八百里河套在眼前 。

　　后来到县城工作 ，有了机关宿舍。但也不过 是在城边空地上修几排平房 ，不像北京的那种机关大院、部队大院。其善后的细节还得靠住户自己去完成，而我分到 的房子又 是最西边的一间 ，紧靠大路，总得有个短墙来遮挡一下吧。

　　河套农村盖房基本不用砖 ，这里是千万年来形成的黄河冲积平原，最不缺的就 是黄土 。秋后庄稼收罢 ，选一块平整 的土地漫上水，待水渗进土还未干时 ，用石磙子将地碾平压瓷实了 。再用一把齐头大铁锹如切豆腐一般 ，一脚踏下翻起一块湿土立于平地 ，横成行，竖成列，如士兵列队一般。秋阳融融，天高气爽，土块慢慢变干 ，这就是起墙盖房 的基本材料 ，当地名“坷垃” ，有俗语“坷垃碴墙墙不倒，光棍跳墙狗不咬” 。我们住的机关宿舍也 是用坷垃垒成的，只不过多了几层青砖垫底。

　　怎么修院墙，这倒难不住我们。常言道：“在家靠父母，出门靠朋友。”我们这一群同是天涯沦落人 的老五届大学生，本来就 是有难共当，有事帮忙的。朋友圈子里有一位叫杜逵 ，比我大八岁 ，早分配来几年 ，人地两熟，是我们这几个城市学生娃“荒野求生” 的主心骨，大家都叫他老杜。老杜虎背熊腰，孔武粗壮，在农村长大 ，放羊割草打兔子 ，无所不能，在大学运动会上还拿过十项全能第一名 。他极有趣，用方言讲故事，笑得你眼泪直流，而要讲起山村鬼故事，又让你毛骨悚然 ，夜晚不敢出门。老杜很热心 ，新房善后这样 的事自然是不请自到。我们从河边拉回了一车土 ，七手八脚浇水和泥，自制了一批土坯 ，晒干后垒了墙，还留出一个缺口，用废木条钉了一个篱笆门。靠南墙根又盖了“凉房”（土冰箱） ，北窗下垒了“炭仓”（当地烧大块煤 ，不说“煤”而曰“炭”）。晨昏出入 ，鸟鸣雀噪，居然也有了家的味道。

　　虽然有了工作，却专业不对口，不免胸中郁闷，人闲岁月长 。垒墙 的成功倒勾起了我对泥瓦活的兴趣 。碰巧 ，看到一本推广农村节柴灶 的小册子，便又动了改灶的念头。虽然是干部宿舍，但还是农村的格局，一盘东西大炕占了半间房 ，算 是卧室，隔墙厨房一个大灶一口大锅 ，烧开水及做饭菜，蒸、煮 、炒、炸 、烙都 是它。传统老灶 ，火苗一着就被吸入炕洞，热利用率很低。我就参照小册子找来一个废脸盆 ，去底坐于火上，成夹层炉膛 。兵法云：“围三缺一。”在盆的左 、右 、后三处各开一个洞，逼着火苗反向舔锅底一圈后再从夹层里抽走 。这即小学自然课上学过的水管锅炉原理。新灶盘成后 ，加一铲煤，火焰呼呼作响 ，烧开一锅水节省一小半时间 ，一炮打响 。我不禁大喜，就如瓦特发明了蒸汽机。

　　我忙邀圈里的朋友来家吃饭，醉翁之意不在酒，而在炫耀我 的发明 。厨房新改灶 ，门外新垒墙，在那个吃饭要粮票 、穿衣要布票、学非所用 的年代，这点新玩意足可以让人快乐好几天。当时又正逢大家结婚成家的年龄，我就常被请去给新房改灶，沾沾自喜，风光一时。干活时一般是新郎打下手 ，手上忙 ，嘴上也不能闲着，谈论最多的自然是新人们 的恋爱故事 。那时讲成分，说出身，大学生社会地位低 ，虎落平阳，在县城里找个对象都不容易。我印象最深 的一次 是 ，新郎本科中文系毕业，却找了一个初中文化 的县妇联主任。现在看来很不般配，但新郎说 ：“就这，她还通过县委组织部调阅了爷的档案，把我的三代出身都查了个遍 。”我打趣说 ：“你走西口，落魄于此，居然抱得一个妇联主任归，该知足了！”

　　当然 ，小日子的全部绝不止于垒墙盘灶，最重要 的还是学会怎么吃 。塞外冬长 ，土豆 、白菜吃半年 。在村里劳动时，我印象最深 的 是当年吃的第一口新菜是七月十五日摘 的西葫芦。这在北京已是盛夏，而西葫芦也应该算 是秋菜了。冬储菜 的品种很单调 ，主要是土豆 、白菜。地上挖一深窖 ，放入其中 ，窖口覆以厚稻草和棉门帘。而腌菜则主要用白菜 、雪里蕻。办法也很粗放 ，将白菜去外帮整棵码入水缸中 ，一层菜一层盐，讲究用大粒盐而不得用粉状盐 。我至今也不明白，盐的化学成分一样，为什么还要挑特定的外形。我怀疑就像鲁迅在《父亲的病》里说 的 ，蟋蟀必须 是原配 ，似乎昆虫要贞洁才能配药 ，这盐也要不失童贞 。雪里蕻则要多一道工序 ，洗净控干水 ，放在洗衣板上用盐粒揉搓后，再码入缸中 。到后来，又兴起一种盐水腌西红柿。专拣秋后霜打已经不可能再熟 的绿西红柿（名“拔蔓子果”，意即最后一茬 ，连果带蔓子一起拔了）腌 ，为 的 是便宜 。那时市面上已经有了防腐剂，放入一小包半年不坏 ，青翠可人，很受欢迎 。现在知道这如同毒药 ，绿 的生西红柿、防腐剂对人体都有害 ，可当时 是一种穷快乐 。秋风送爽，挖窖腌菜真忙，颇有点“深挖洞，广积粮” 的气派 。到隆冬季节就少出门了，三五好友“晚来天欲雪，能饮一杯无” ？

　　转眼冬去春来 ，院子里残雪渐存无几，柳梢也染上了一抹新绿 。一天我正隔着玻璃窗伏案写稿，突然院子里传来一声呼叫 ：“小梁，不好了 ，你的院墙要倒！”我赶忙掷笔出门，说话 的正 是老杜。只见他沿着墙来回走动 ，一边还用手摩挲着墙面。在两墙相接的直角处 ，西墙向外倾斜，裂开一条上宽下窄 的大缝，犬牙交错 ，足可探进一个拳头。我头皮发麻 ，惊出一身冷汗 ，这要是倒塌了，不但前功尽弃，还可能砸着行人 。老杜直摸着脑袋说 ：“咋就给爷出了这档子事？”满脸的遗憾 。一会儿又安慰我：“不咋，大不了到秋天推倒重来。”我说：“先看几天，实在不行，又得辛苦你。”

　　这样大约有一周时间，我每天一起床就抬头看窗外 ，外出回来也先摸摸这墙 。就这样日出日落，就像朱自清说的 ，看着日光每天“伶伶俐俐”地跨过短墙，像做错了什么事慌慌地逃去。裂缝却还在加大。终于我有了一个大发现 ，罪魁就 是这“伶伶俐俐”的日光。我房子的前面还有一排房，挡着短墙 的东面 ，晒不上太阳，而西边是一条空阔的大道 ，西晒的阳光可以照到短墙西面 的墙根 ，冻土渐渐变软，墙就向西倾斜了 。我立即跑去找老杜他们 ，报告这个重大发现。大家即刻来到现场会诊，多数人认为应立即拆掉，以绝隐患 。我却认为既然 是受热不匀惹的祸 ，何不吃点偏饭 ，沿东面 的墙基开一道沟挖去冻土 ，让热气直接软化墙根 。众人哄笑 ：“快不要给爷瞎想了，这是一堵上千斤重 的墙，又不 是一根随风摆的墙头草 。”我说：“试试看，也许它还能自己摆回来 。你们先留着力气 ，试验失败，秋天干活不迟 。”我找来一把铁镐 ，沿东面的墙根小心地开了一条一尺宽的浅沟，又在墙头立了一根垂直的木棍，好作参照观测墙倾角 的变化。

　　功夫不负有心人。三五天后那墙竟开始向东一丝一丝地扳回，而且随着天气一天天变暖 ，那墙回心转意的速度也日渐加快，眼看就要破镜重圆。我每天用铁铲小心清除沟内已软化的冻土 ，好让温暖 的空气能直接亲吻冰凉 的墙脚。大约过了半个月 ，那斜墙不但回归正位 ，连直角处龇咧着的土坷垃，竟也一块一块严丝合缝地重新咬合在一起 。我大奇，谁道命运不由己？门口斜墙尚能直 ！今天晚上一定要用我 的风火灶炖一锅酸菜猪肉粉条，和朋友来一场庆功宴。墙歪自正，一时成了我们这个小区 的新闻 ，常有人驻足或专门跑来观看。直到半个世纪后 ，当时住在我前排 的田聪明已 是新华社社长，我们在京城又同住一个院子 ，他一见面就谈起这件往事。

　　在那些穷而平淡 的日子里 ，难得抓住这个快乐的小尾巴，常作为茶余闲话 ，当然也少不了起哄 。有 的说：“你这个文科生，无师自通 ，投错了胎 ，该去学工 。”有的说：“你京城修道 ，又沙漠里练功 。你这身武功可以出国去承包比萨斜塔的扶正了 。”若干年后我有机会出国到意大利 ，还真的专门去看了一回比萨斜塔。塔因太斜 ，已不许游人靠近，我在暮色苍茫中遥望塔影 ，想现代科技已经能平移一座大楼，能定向爆破一百多米高的烟囱 ，就不能定向注水 ，扳回这位固执 的斜塔老人 ？

　　人 的命运就像飞鸟嘴里 的一粒种子 ，不知会跌落何处，又怎样生根发芽。现在想起来，“文革”中我们被迫走西口 ，塞外安家 ，修墙改灶，就像小孩子过家家 。教育学上说，童年的游戏就是学习，而游戏 是无所谓目 的的。我们在塞外六年 ，正好度过了一个社会人 的童年，正是这些不经意 的游戏 ，给我带来了童年 的欢乐 。多年后 ，我这个文科生真的写了一本畅销书《数理化通俗演义》 。难道这本书的胚芽早已埋在那堵斜墙和那个新灶 的火苗里 ？

　　这不是我一个人的故事 。

　　《光明日报》（ 2023年01月06日 15版）

如何应对新冠后心理问题？山东省卫健委印发方案******

　　为贯彻落实党中央、国务院决策部署 ，进一步发挥中医药在新型冠状病毒感染医疗救治中 的特色优势，改善新冠病毒感染后人群易出现 的情志、心理问题，1月10日 ，山东省卫健委印发了《山东省新型冠状病毒感染中西医结合身心调适方案》 ，其全文如下 。

　　山东省新型冠状病毒感染

　　中西医结合身心调适方案

　　针对非重点人群的早期新冠病毒感染者 ，轻 、中 、重型病例可参照《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》《山东省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案（2022优化第二版）》《山东省新型冠状病毒感染“乙类乙管”阶段中西医结合医疗救治工作手册》中推荐 的中成药或中药协定方进行治疗，重型及危重型病例出现精神心理病变时可联合急诊 、重症医学科及精神心理科医师会诊。轻 、中度病例出现身心病症时，在中医整体观念指导下，根据情志病的标本缓急 ，选择方药穴位心理治疗 ，身心共调。

　　一 、中医调适方案

　　（一）方药调适。

　　《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》《山东省新型冠状病毒肺炎中医药防治方案（2022优化第二版）》及《山东省新型冠状病毒感染“乙类乙管”阶段中西医结合医疗救治工作手册》协定方基础上，推荐辨证加选药物 ，口服和熏鼻并用。

　　1．焦虑恐惧 ，胆小梦惊，紧张自汗 ，辨证加选防风10g 、贯众9g 、茯神21g、制百合15g 、制远志9g 、北沙参15g 、五味子6g。

　　2．情绪低落，忧思叹息，气短乏力 ，咽喉不爽 ，辨证加选柴胡6g、郁金15g 、姜半夏9g 、厚朴6g 、紫苏12g、茯神24g、制远志15g、薄荷9g。

　　3．失眠心烦 ，梦多惊悸 ，头眩呕恶，食少痰多 ，辨证加选清半夏9g、陈皮9g、茯苓15g、枳实9g、竹茹9g 、黄连3g、制远志9g、柏子仁15g 。

　　4．入睡困难 ，心烦咽干 ，心悸多梦 ，头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗 ，辨证加选黄连9g、黄芩12g 、白芍15g 、阿胶9g 、鸡子黄2枚。

　　5．夜间难寐，昼日神倦 ，纳食减少 ，心下痞满 ，神情恍惚 ，辨证加选清半夏9g 、秫米30g、茯神24g 、柏子仁18g、神曲12g。

　　6．疫邪劳复 ，心神不安者 ，疫邪已退，脉证俱平，梳洗沐浴 ，多言妄动 ，发热，前证复起，脉不沉实。辨证选方茯神24g 、酸枣仁15g 、当归9g 、制远志9g 、桔梗21g 、白芍9g、生地黄15g、陈皮15g 、龙眼肉9g、甘草6g 。

　　7．养神定志颗粒。在新冠病毒感染中医临证中，根据疾病阶段疫病与情志病症 的标本缓急，辨证选用养神定志颗粒方药 ，形志共调，防治康一体 ，既可以有效缓解患者的焦虑、恐惧、紧张、失眠等情志异常 ，又能减轻瘟疫外感兼以清利头目症状，达到躯体与心理、生理同步康复之目的 。

　　功能主治 ：补益肝胆 ，坚志助勇 ，兼以清利头目之效。用于新冠病毒感染过程中 ，或对某种事物或特殊环境应激过度 ，产生异常强烈 的焦虑 、恐怖 、回避、不寐 。症见畏恐易惊，紧张自汗 ，睡眠不宁 ，多梦，冲动易怒，手足欠温 ，头目不利等证候者 。

　　用法用量 ：餐后温水冲服 。4－14岁 ，一次1袋；14－18岁，一次2袋 ，一日2次；18岁以上成人，一次4－5袋 ，一日2次 ；或遵医嘱 。

　　（二）针灸外治。

　　1．针灸

　　虚证用补法 ，实证用泻法 。

　　（1）惊证应急 。针刺，泻水沟 、内关、神门、少商；留针30分钟，每日一次 。

　　（2）焦虑恐惧。针刺，泻内关、合谷、行间、风池穴，补神门、肾俞、太溪；留针30分钟 ，每日一次。

　　（3）疫后头痛 。针刺，泻风池 、风府、列缺、支沟 、太冲；留针30分钟，每日一次 。艾灸 ，风池、太阳穴；每次40分钟，隔日一次。

　　（4）疫后神倦乏力 。针刺，补中脘、下脘、气海、关元 ，太溪 、足三里；留针30分钟，每日一次。艾灸，神阙 、足三里 ；每次40分钟 ，隔日一次。

　　（5）疫后胸闷憋气 。针刺，泻内关 、太冲、神门 、膻中穴 、膈俞穴 、补足三里穴、中府穴 ；留针30分钟，每日一次。艾灸 ，膏肓 、肺俞 ；每次40分钟，隔日一次。

　　（6）疫后失眠。针刺，平补平泻神门 、内关、百会 、四神聪；留针30分钟，每日一次 。

　　2．耳穴压豆

　　（1）焦虑恐惧 。取穴心 、肾、脑、神门、皮质下 、肝；每次按压3分钟 ，每日3次 。

　　（2）孤独抑郁 。取穴心 、交感、皮质下、神门 、肝 、脾、肾；每次按压3分钟，每日5次 。

　　（3）疫后头痛 。取穴枕 、膀胱 、肾、神门、交感、皮质下 、头痛1穴；每次按压3分钟，每日5次 。

　　（4）疫后神倦乏力。取穴肝、脾 、肺、三焦、内分泌；每次按压3分钟 ，每日5次 。

　　（5）疫后胸闷憋气 。取穴心、肺、肝 、肾 、神门 、胸椎 、交感 ；每次按压3分钟，每日5次。

　　（6）疫后失眠 。取穴神门、心 、脾 、肾 、皮质下、枕 、交感 、内分泌、神经衰弱点 ；每天自行按压2～3次 ，每次每穴30秒 。

　　上述治疗隔日进行1次 ，5次为1个疗程 。

　　3．香薰 。紫苏叶 、贯众、艾叶 、款冬花各60克，煎汤薰蒸或香囊佩戴。

　　二、心理调适方案

　　积极沟通，增强信心，坚定意志 ；支持引导为主 ；配合情志疏导 ，语言劝说，释疑解惑 ，澄心静默，暗示从欲 ，移精变气；八段锦 ，太极拳，志意调适音乐疗法，劳逸结合 ；必要时精神科会诊。

　　1．呼吸调节法

　　当出现不良情绪时，闭上眼睛 ，深吸气，然后把气慢慢呼出来 ；再深呼气……如此持续几个循环，呼吸会变得平稳 ，人也平静下来 。

　　2．转移法

　　将注意力从消极情绪的事情上转移开 ，去看看书 ，听听音乐等 ，或者想想曾经让自己开心的事情 ，就会积极起来。

　　3．拍手法

　　手掌心相对，简单的拍来拍去，却是有名 的“声纳气功” 。通过疏通经络，震荡脉气，加强血液循环，从而提高人体免疫功能。

　　4．正念冥想

　　有意识地将注意力投注于当前内在或外部 的体验上 ，并不加评判地接受自我调节 的方法 ，让身心放松 。

　　如抑郁、焦虑等不适情绪持续存在，不要沮丧 ，及时向心理热线及专业医生寻求帮助。

　　三、西医调适方案

　　感染新冠病毒后出现意识障碍（谵妄） 、失眠、精神病性症状 、情绪症状和行为紊乱等精神症状，必要时可考虑使用镇静催眠药、抗精神病药、抗抑郁药等对症治疗。

　　1．伴发焦虑 、失眠症状时，劳拉西泮 、奥沙西泮、艾司唑仑、咪达唑仑和阿普唑仑等苯二氮 类镇静安眠药作为首选。

　　2．急性创伤经历 的患者建议选用具有抗组胺作用 的抗抑郁药（如多塞平6－12mg）或抗精神病药（如喹硫平6－12mg）镇静催眠。

　　3．呼吸抑制患者伴发 的入睡困难、夜间易醒或早醒，首选佐匹克隆和右佐匹克隆等抗焦虑和致肌肉松弛作用弱 的非苯二氮类药物 。

　　4．抑郁情绪严重者可出现强烈的自杀企图和行为，要及时给予抗抑郁药治疗 。伴有明显焦虑、失眠，早期可联合苯二氮类药物 ；伴有明显迟滞 、缺乏动力 的患者，可选择5－羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs） ，伴有失眠的患者，可选择曲唑酮或米氮平晚上服用 。

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）